건강365

1. 국화차향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는심장의 관상독맥을 확장시키고,혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선,동맥경화 개선 등에 도움이 되는성인병 예방에 도움이 …

1 호두, 잣[견과류]견과류에는 불포화지방산이 풍부하여혈관을 튼튼하게 한다.2 콩콩의 식물성 스테롤 성분은 콜레스테롤의흡수를 막아주는 효과가 있다.3 연어, 참치, 고등어[오메가3 지방산이 풍부한 생선]4 김5 오이…

1. 식사는 잡곡으로 섭취하고 1/3~1/2공기 전도만 먹는다.2. 빠른 걸음으로 하루 1시간 ~ 1시간 30분 정도 걷는다.3. 하루 고기(주로 생선)를 30~100G 정도 섭취한다.좋은 생선은 연어, 참치, 조기…

1. 연어고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다.연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다.특히…

1. 가래에 좋습니다감초는 잦은 가래를 제거해주는 효능이 있습니다.때문에 가래로 목이 턱턱 막히시는 분의경우에 아주 좋습니다.특히 흡연을 하셔서 가래가 잦으신 분들에게 특히 좋습니다.2.미용에 좋습니다.감초는 혈액을…

1. 중금속배출흑마늘은 간장의 기능을 향상시켜주고인체에 쌓여 있던 중금속을 배출해주는 효능이 있습니다.2. 고혈압치료흑마늘은 인체에 쌓여있는 나트륨을 제거해주는 효능이 있어혈압을 정상화 시켜주어 고혈압치료에 좋습니다…