1.복분자

한 노인이 산에서 나무를 하러 갔다가

복분자 열매를 발견하고 한껏 따 먹고 집으로 돌아와 

소변을 보니 요강이 엎어졌다는 이야기가 있습니다. 

복분자는 신장의 기능을 강하게 하고 

정수를 기르는 작용이 있습니다. 

소변을 자주 보거나 불임증,

정력이 약할 때 섭취하면 좋습니다.

2.음양곽(삼지구엽초)

음양곽은 가지가 세개로 갈라지고 

잎이 각 가지에 3장씩 모두 9장이 붙는다고 해서 

삼지구엽초라고 한답니다. 

옛부터 음위의 특효이며 양기를 돋우는 명약입니다. 

허리와 무릎을 보하고 남자의 양기가 떨어져 일어서지 않는데,

여자의 음기가 떨어져 임신이 안될 때,

중년의 건망증에, 노인의 노망증에 좋으며 

기력을 나게 하고 근골을 굳세게 한답니다. 

3.토사자

토사자는 구기자, 복분자, 오미자와 함께 쓰면 

더욱 효과적인 정력제인데 오래 섭취하면

눈과 귀가 밝아지고 몸이 가벼워진다고 합니다. 

남녀의 신장의 허약으로 인한

불임증을 낫게하고 음위증, 유정, 요통 

등에 좋은 약초입니다. 

4.오미자

오미자는 시고 달고 맵고 전체적으로는 

떫고 해서 다섯가지 맛을 낸다고 해서

오미자라고 한답니다.

갈증이나고 밤에 땀이나고 

가래와 기침을 하는데 효과적이며 

마음이 불안하고 신경쇠약증이 있으며

전신쇠약증이나 육체적으로 피로할 때

섭취하면 좋은 효과를 볼수 있답니다.

5.두충

두충은 나무껍질의 일종인데

간장과 신장에 작용하여 허리 통증에 효과적이며 

근육과 골격을 강건하게 한답니다. 

몸 속의 노폐물을 배출하여 

다이어트에도 좋으며 고혈압, 동맥경화, 

관절염, 신경통, 습관성 유산에 특히 효과적입니다. 

6.왕가시오갈피

왕가시오갈피 줄기 껍질 뿌리 잎 열매 

모두 약용으로 씁니다. 

피로회복과 정력감퇴, 기억력 상실 등에 

오래 복용하면 좋으며 허리와 다리의 골격이 

연약하여 통증이 있거나 잘 넘어지는 

사람에게 좋으며 어린 아이의 성장에도 

효과적이랍니다. 

병 후의 회복에, 당뇨병, 동맥경화, 

류마티스 관절염에 특히 효과적입니다. 

7.산약

산약은 마 혹은 서여 라고도 하는데 

드라마 서동요에 나오는 바로 그것이랍니다. 

건강식품으로 많이 개발되어 있으며

병 후의 회복에, 전시쇠약증에, 피로회복에,

소화 기능 장애에, 병약자 특히 노인에게 

좋은 보약으로 널리 이용되고 있습니다. 

8.산수유

산수유는 신허를 다스리고 

무릎이 시리거나 힘이 없으며 

아픈 증상에 효과적입니다. 

오줌을 찔끔 거리거나 유정, 몽정을 다스립니다. 

노인의 당뇨병, 만성 신장염, 방광염, 

동맥경화증에 좋습니다. 

기침과 해수를 다스리고 귀에서 

소리가 나는 것을 낫게 한답니다 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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유효성분 : 비타민A, B1, B2, C, K, 칼슘, 철분, 아미노산. 

무 잎에는 비타민 A의 모체가 되는 카로틴과 엽록소가 들어 있어서 

조혈작용을 촉진하고 치혈, 세포부활 항알레르기 등의 

중요한 생리작용을 합니다. 

1. 동맥 경화 예방 

무청 시래기는 무 끝 이파리를 말려서 

시래기로 만든 것인데 무청에 많이 있는 

식이섬유는 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 동맥경화에 좋습니다. 

2. 빈혈 예방 

무청에는 철분이 무보다 시래기에 풍부하게 들어있어 

빈혈예방에 효과적입니다. 

3. 암 예방 

무청 시래기는 암을 예방해주는 음식으로도

유명한데 이는 무청 시래기에 비타민A, C가 

많이 있어서 암 예방에 좋습니다. 

4. 변비치료 및 예방 

무청에는 섬유질이 많이 포함되어 있어서 

변비치료 및 예방에 효과적입니다. 

5. 골다공증 예방 

무청 시래기에는 칼슘과 나트륨 같은 미네랄이

다량으로 포함되어 있어 골다공증 예방에 좋고 

무기질과 섬유질이 풍부하여 류머티스 & 관절염이 있는 분은

배추(김치) 보다도 무청이 특효가 있습니다. 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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1. 블루베리

블루베리는 주로 북반구의 추운 지방에서 자라는 과일이다. 

칼로리가 낮은데 비해, 

몸에 좋은 여러 성분들이 함유되어 있다. 

특히 비타민 C, 칼륨, 철분, 칼슘 등이 풍부한데, 

안토시아닌과 카테노이드와 같은 

천연 색소도 집중 포함되어있는 것으로 유명하다.

이 덕분에 블루베리가 탁월한 천연 항산화물질이며, 

암이나 황반변성과 같은 질병 예방에 도움이 되는 것이다. 

또한 요로 감염 예방에도 탁월한 도움이 된다. 

블루베리에는 섬유질이 풍부하게 들어있어, 

장 활동을 돕고 치아, 머리카락, 근육의 건강에도 좋다.

2. 오렌지

오렌지는 우리가 먹을 수 있는 

가장 건강한 과일 중 하나일 것 이다. 

여러분도 알다시피 비타민 C의 천연 저장고이며 

비타민 C는 독감, 감기, 카타르성 질환을 

예방하고 치료의 역할까지 해준다. 

오렌지 역시 근육의 좋은 칼륨을 대량 함유한다. 

혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 

복합체인 헤스페리딘도 찾아볼 수 있다.

오렌지에서 나는 냄새는 신경과 불안을 

안정시켜주기 때문에 휴식에 적절한 향이다. 

오렌지의 다른 성분으로는 항산화물질과 정화제가 있는데, 

이들은 우리 몸을 소독해준다. 

오렌지를 먹으면 오렌지가 우리 몸의 세포를 지켜줄 것 이다.

3. 사과

사과는 매우 인기있는 건강 과일이다. 

아주 효과 좋은 천연 항산화물질이며, 

사과가 포함하는 플라보노이드 덕분에 

암을 예방하고 노화 과정을 늦추는데 효과가 있다. 

전반적인 먼역 체계도 강화된다. 

사과를 먹으면 입 속의 박테리아 수도 

줄어들기 때문에 치과 의사들은 

사과를 먹으라고 권장하기도 한다.

사과 껍질에는 고농축의 섬유질이 들어있어 

혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있고, 

장 운동에도 좋다. 

사과에는 풍부한 양의 

칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨이 포함되어 있다.

4. 키위

최고로 인기있는 과일은 아니지만, 

키위에는 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있다. 

키위는 중요한 섬유질 공급원이고, 

위에서 설명했듯이 섬유질은 

혈액의 콜레스테롤 수치를 정상적으로 

맞추고 장 운동을 촉진한다. 

아마 많은 사람들이 놀랄 수도 있는 사실은, 

키위에는 오렌지에 있는 비타민 C의 2배 가량이 

포함되어 있다는 것 이다.

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 

호흡기 질환을 예방하며 철분 흡수를 돕는다.

키위에는 태양 복사 시 필터로 작용하는 

천연 색소인 루테인이 풍부하다. 

키위에는 빈혈이나 심혈관계 질환 예방에 

좋은 엽산도 풍부하다.

5. 딸기

딸기는 맛도 좋고 건강에도 아주 좋은 과일이다. 

딸기에는 고농도의 비타민 C, 레시틴, 펙틴이 풍부한데 

그중 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 

동맥 경화와 같은 질병들을 예방한다. 

딸기는 제 2형 당뇨와 심장, 염증성 질환을 

조절하는 데 도움이 된다. 

딸기에는 오메가 9와 마그네슘, 구리와 

같은 무기질도 포함되어 있다.

딸기는 지혈용 수축 성분이 있어 설사에 좋은 과일이다. 

상처나 여드름 등 피부를 치료하는 데에도 쓰인다. 

딸기는 훌륭한 천연 치약이기도 하다. 

입 속을 깨끗하게 해주며 충치와 입냄새도 막아준다.​ 

◎ 건강하게 365일 지내는방법 ◎  

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1. 다이어트

고추에 함유되어 있는 캡사이신 성분이 

체지방을 분해하고 지방을 연소시켜주어 

다이어트에 좋습니다.

2. 소화촉진, 식욕증진

고추의 매운맛이 입안과 위를 자극해 

소화액의 분비를 촉진시켜줄뿐 아니라 

식욕을 돋구어 줍니다.

3. 음식발효

고추의 캡사이신 성분이 젖산균의 발육을   

도와 음식을 발효시키는데 도움을 줍니다.

4. 피로회복

고추에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어

피로회복에 좋습니다.

5. 감기예방

고추에 함유되어 있는 비타민A성분은 

호흡기 계통의 감염에 대한 저항력과 

면역력을 높여주어 감기예방에 좋습니다.

6. 신경통

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 

혈액순환을 촉진시켜 신경통 치료에 효능이 있습니다.

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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1. 변비예방에 좋다. 

키위효능의 대표중 하나가 변비예방으로 

바나나의 변비예방효과보다 좋다. 

2. 피부미용에 좋다. 

키위의 비타민C는 레몬보다도 1. 4배가 많고 

오렌지의 두배로 풍부하다. 

3. 식이섬유가 풍부하다. 

키위에는 가용성, 불용성 식이섬유가 들어있어 

장내노폐물을 배설시켜준다. 

4. 지방연소에 좋다. 

키위에는 카르니틴이 함유되어있어 

지방을 연소시키고 에너지로 바꿔준다. 

5. 풍부한미네랄을 가졌다. 

키위에는 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 아연, 인, 

나트륨 등이 들어있다. 

6. 동맥경화, 고혈압, 심장병예방에 좋다. 

키위의 펙틴성분이 인체내에 혈중콜레스테롤 수치를 

낮춰주는 효과를 준다. 

7. 노화방지에 좋다. 

키위에는 식물생리할성물질인 

파이토케미컬이 풍부하다. 

8. 다이어트에 좋다. 

칼로리가 낮아 다이어트식품으로 좋다.

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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