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♡ 물을 건강하게 마시는 10가지방법

관리자 3 2,239

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1. 매일 물을 8잔 이상 마셔라 

 

잔의 크기는 명시하지 않았지만 

충분한 양의 물을 마시라는 뜻으로 해석하면 되겠다.

 

2. 몸에서 물을 빼앗는 이뇨음료를 피하라 


카페인, 설탕이 들어간 커피, 탄산음료, 맥주, 소주 등 

알코올 음료를 피하라는 것이니 실천하기는 쉽지 않겠다.

 

3. 몸이 아프면 더 많은 물을 마셔라

 

질병 중이나 회복단계의 몸은 평소보다 

많은 양의 물을 마셔 수분공급을 

유지해야 만 한다는 지극히 상식적인 얘기이다.

 

4. 조석으로 물을 마시라 

 

매일 잠자리에서 일어나자마자 

한두 잔의 물을 마셔 밤새 목말라 있는 

몸에 수분을 공급하고 잠들기 전에 마시는 물

한 잔은 보약과 같다는 말이다. 

 

5. 규칙적으로 물을 마시라  

 

목마름은 이미 몸에 물이 부족하다는 신호이니 

목마를 때까지 기다리지 말고 알아서 

미리미리 마셔두라는 한 차원 높은 경지의 얘기이다.

 

6. 항상 물병을 지참하라 

 

차량 안이든 책상이든 언제든지

물을 마실 수 있도록 가까이 두라는 말이다.

 

7. 물 마시기를 버릇들이라 

 

시간이 없거나 바빠서 물을 못 마신다는 

사람들을 위한 계명이니, 식사 후는 물론 집을 나서기 전,

집에 돌아오자마자, 회사에서 일을 시작하기 전, 

퇴근하려고 책상정리를 한 후 등등 무의식 중에 

물을 찾을 때까지 버릇을 들이라는 말이다. 

 

8. 스트레스에는 물이 약이다 


정신적 활동량이 늘어나거나 

스트레스를 느낄 때는 물론 신체의 활동량이 

많아질 때는 반드시 물 흡수량을 증가시키라는 뜻이다.

 

9. 깨끗하고 안전한 물을 마시라 

 

이건 몰라서 안 하는 일은 아니지만, 

자신이 구할 수 있는 범위 내에서 

최선을 다해 좋은 물을 찾아 나서는 

노력을 게을리 하지 말라는 뜻으로 해석할 일이다..

 

10. 땀을 충분히 흘려라 

 

땀은 인체가 스스로 할 수 있는 최고의 해독작용이다. 

운동이든. 사우나든 찜질방을 이용하든 간에 

땀을 흘리는 일을 하고 잃어버린 수분을 

보충하기 위해 충분한 물을 마시라는 뜻이다.

 

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Comments

GUEST97697
와우!!  실천해야겠네요! 항상 감사합니다!!
Rokmcdave
주인공보다 감사합니다
트위터에도 등록됨
감사드립니다
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