건강정보

♡ 암 예방 수칙

관리자 2 734

37a90f74f49097b31cd1202f1c2e43d1_1562460035_3117.jpg

 

1. 날씬해진다

(정상 체중 유지하면 대장암·유방암 등 예방)

 

2. 하루 30분 이상 운동(대장암·유방암 등 예방)

 

3. 에너지 밀도가 높은 음식의 섭취를 제한

(고당질·고지방· 저섬유 식품 섭취 줄이기)

 

4. 채소·과일·전곡·콩을 즐겨 먹는다

(하루 5가지 이상)

 

5. 적색 육·육 가공식품의 섭취를 제한

(하루 조리된 적색 육 500g 미만 섭취)

 

6. 음주를 남성은 하루 2잔, 

여성은 하루 1잔 이내로 제한

 

7. 짠 식품이나 소금(나트륨)이 많이 든 

가공식품의 섭취를 제한한다(위암 예방)

 

8. 암 예방을 위해 영양 보충제를 복용하지 않는다

 

9. 아기가 6개월이 되기 전까지는 모유를 먹인다

(산모의 유방암 예방)

 

10. 암 치료를 받은 생존자는 체중 조절·운동 등 

암 예방법을 지속한다(암의 재발 억제)

 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

-------------------------------------------- 

- 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공

▶ https://goo.gl/h9RpnJ

- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 

▶ https://goo.gl/aK6zAM 

- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)

▶ https://goo.gl/HjjWr3

- 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기

▶ https://goo.gl/CH5FG3

#건강 #건강정보 #건강관리 #건강식단 #건강상식 #제철음식 #건강밥상 #운동 #비타민 #다이어트 #건강뉴스 #건강식품 #건강음식 #건강반찬 #건강몸매 #건강관리​​ 
 

Comments

Rokmcdave
주인공보살 감사합니다
서재숙
좋은정보  감사합니다  앞으로도  부탁합니다
Category
글이 없습니다.
반응형 구글광고 등
State
  • 현재 접속자 3(1) 명
  • 오늘 방문자 5 명
  • 어제 방문자 387 명
  • 최대 방문자 1,255 명
  • 전체 방문자 530,333 명
  • 전체 게시물 864 개
  • 전체 댓글수 240 개
  • 전체 회원수 12,060 명
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory NaverBand