건강음식

♡ 빈혈에 좋은 음식 8가지

관리자 3 553

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1.깻잎

시금치에도 철분이 풍부해 빈혈에 좋습니다만...

깻잎에는 시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다.

깻잎은 피부미용이나 노화예방에 도움이 되니

여성분들이 챙겨 드시면 좋을것 같습니다.  

  

2.한라봉

한라봉에 철분이 풍부하다기 보다는 

철분이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주는 성분이 비타민C 인데요.

한라봉에는 이 비타민C가 풍부해 빈혈에 좋은데요.

한라봉은 빈혈과 함께 피로를 회복시키고

면역력을 향상시켜 감기를 예방해주며, 피부미용 등에 좋습니다.  

  

3.케일

케일에 풍부한 철분이 빈혈치료에 좋습니다.

케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘 또한 풍부해

성장기 어린이들의 골격형성이나

뼈가 약한 분들의 골다공증 예방에 좋은음식입니다.  

  

4.굴

여성분들의 경우에는 매달 월경으로 인해

만성적인 철결핍 상태에 빠지게 되고

이로인하여 빈혈이 오는 경우가 많은데요.

굴에 풍부한 철분과 칼슘이 빈혈을 개선 및 예방하는데 좋은 음식인데요.

굴은 빈혈 뿐만아니라, 여성분들의 다이어트나

각종 성인병 예방, 남성분들의 정력증진에도 좋습니다.  

  

5.연근

연근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 철분은 

우리 몸에 혈액이 생성되는 것을 도와

빈혈치료에 도움이 되는데요. 

혹시 자녀분 중에서 코피가 자주 나는 아이가 있다면

연근을 자주 먹이면 도움이 되는데요.

연근이 지혈작용을 하기때문에 

코피가 난다거나 상처로 인한 피, 자궁출혈 등에 좋습니다.  

  

6.우엉차

우엉에 풍부한 철분이 빈혈치료에 효과가 탁월하다고 합니다. 

산모분들은 평소 충분한 철분의 섭취가 필요한데요.

틈틈이 우엉차를 챙겨 드시길 바랍니다.  

  

7.잣

평소에 빈혈증세가 있다거나 임산부들이 챙겨 드시면 좋은데요.

잣을 꾸준히 섭취하면 나이드신 분들의 치매를 예방해주고

뱃살제거, 변비개선, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.  

  

8.당근

쉽게 구입할 수 있는 당근도 철분이 풍부해 빈혈에 좋은 음식인데요. 

당근은 빈혈과 함께 우리 몸에 좋은 효능들을 가지고 있어

평소에 챙겨드시면 좋은데요.

그 효능으로는 변비와 다이어트, 눈 건강,

면역력 증진, 탈모 예방 등에 좋습니다. 


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Comments

Rokmcdave
주인공보살 감사합니다
GUEST70848 트위터에도 등록됨
감사합니다
서재길
록키2019
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