건강음식

♡ 눈에 좋은음식.

관리자 1 604

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1. 결명자차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

결명자가 눈에 좋다는건 많은분들이 알고 계실텐데요. 

 

동의보감에 따르면 결명자는 눈이 충혈되거나 아프고, 

 

눈물이 나는 증상에 좋은 효능을 나타낸다고 합니다. 

 

 

가격도 저렴하고 쉽게 구할 수 있기 때문에 

 

결명자차를 끓여 꾸준히 마셔주는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

 

2. 국화차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

향도 좋고 맛도 좋은 국화차 인데요. 

 

국화차는 눈이 자주 충혈 되는 

 

사람에게 특히 더 좋다고 합니다. 

 

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하시는 분들이 

 

눈에 피로도 잘 쌓이고 충혈되는 경우가 많은데 

 

커피대신 꾸준히 국화차를 

 

드셔보는것도 좋을 것 같습니다. 

 

국화차는 두통이 있으신 분들이 

 

마셔도 효과가 좋습니다. 

 

 

3. 산딸기차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

산딸기차는 백내장을 억제해주는 효과가 있고, 

 

눈이 충혈되어 있을때 마셔주면 

 

눈을 편안하게 안정시켜 주는 차 입니다. 

 

 

4. 결명자차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

결명자차가 눈에 좋다는 것은 

 

대부분 잘 알고 계시는데요. 

 

결명자에는 비타민A, 카로틴, 캠페롤 등이 

 

함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고, 

 

눈이 침침하고 어두워지는 증상을 

 

없애주는 효능이 있습니다. 

 

결명자를 꾸준히 마셔주면 눈에 좋은 영양을 

 

공급해 주고 눈이 맑아지는 

 

느낌을 받을 수 있습니다. 

 

 

5. 감잎차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

감잎차는 눈이 피곤해졌을때 

 

회복시켜 주는 효과가 탁월하고, 

 

감잎차 속에는 비타민c가 레몬보다 

 

더 많이 함유되어 있어 비타민c영양제 대신 

 

꾸준히 감잎차를 마셔주는 것도 좋은 방법중 하나입니다. 

 

 

6. 블루베리 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

블루베리에 들어있는 색소는 우리눈이 물체를 보인다고 

 

느끼게 해 주는 로돕신의 재합성작용의 활성화를 

 

촉진시키는 기능을 합니다. 

 

 

이것은 비타민p와 같은 작용을 하기 때문에, 

 

모세혈관으로부터 혈액이 

 

나오는 모세혈관투과성을 억제하여, 

 

망막을 튼튼하게 하고, 

 

망막박리를 방지해 주기 때문에 

 

백내장을 예방하는 효과도 있습니다. 

 

그리고 비타민A, 항산화 물질, 아미노산이 

 

풍부하게 함유되어 있어 눈이 피로하거나 

 

눈이 뻑뻑할때 오는 증상인 

 

야맹증이나 안구건조증을 

 

예방해 주는 효능이 있습니다. 

 

 

7. 당근 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

당근에는 베타카로틴 성분이 

 

풍부하게 함유되어 있는데 

 

이 성분은 체내에서 비타민A로 변하면서 

 

눈에 영양공급을 해 줍니다.

 

 

안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주고, 

 

안구가 건조해 지는것을 막아 

 

시력예방에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

당근녹즙을 해서 먹는것도 좋은 방법중 하나입니다. 

 

 

8. 계란노른자 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

계란노른자 안에는 비타민A와 

 

우리의 눈을 구성하는 성분들이 많이 들어있어, 

 

눈이 영향 결핍이 생기지 않도록 도와주는 

 

효과가 있습니다. 

 

 

9. 검정콩 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식

 

 

검정콩에는 안토시아닌이 함유되어 있어 

 

꾸준히 섭취하면 시력이 좋아지는 효과가 있습니다. 

 

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Comments

Rokmcdave
주인공보살 감사합니다
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