건강음식

♡ 소화잘되는 음식 Best 7.

관리자 0 201

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1. 매실

 

  

 

예전부터 매실은 소화가 잘 안되거나 

 

속이 더부룩한 사람에게 많이 권유되는 음식이었는데요. 

 

소화잘되는음식인 매실에는 소화를 도와주는 효능을 

 

가지고 있어 위액의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 

 

식사 후 위의 부담을 줄여줄 수 있다고 합니다. 

 

소화가 안될때 매실원액을 물에 타서 먹으면 

 

바로 그 효능을 볼 수 있다고 하지요. 

 

또한 매실은 해독작용을 해주기 때문에 

 

식중독이나 배탈이 났을때도 

 

좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

 

2. 양배추

 

 

 

양배추도 소화가 잘되는 음식으로 매우 유명한데요.

 

비타민U, 비타민 K가 함유되어 있어 위궤양이나 

 

위염을 앓고 계신 분들에게 많이 추천되고 있답니다. 

 

특히 양배추는 생으로 먹는 것보다는 갈아서 

 

먹는 것이 소화에 더욱 도움이 된다고 하니다 .

 

 

 

3. 두부

 

 

 

단백질에는 육류성단백질과 식물성단백질이 

 

있다는거 잘 알고 계시지요?  

 

식물성단백질을 나타내는 대표적인 음식 중에 하나인 

 

두부는 육류보다 위에 부담이 적으며 

 

단백질을 포함해 여러 영양분을 얻을 수 있어

 

좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

4. 호두

 

 

 

소화잘되는음식 호두는 견과류의 일종으로써 

 

아주 영양가가 높은 음식 중에 하나인데요. 

 

이러한 호두에는 소화기관을 담당하고 있는 

 

여러 기관들의 활동을 촉진시켜 

 

주는 효능이 있다고 합니다. 

 

나이가 많이 드신 노인분들은 

 

호두죽으로 만들어 보양음식으로 

 

섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

6. 양파

 

 

 

건강에 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 

 

한번쯤은 헬리코박터균에 대해서 

 

이야기를 들어보셨을 것이라고 생각합니다. 

 

바로 양파가 이 헬리코박터균이 

 

생성되는 것을 막아준고 제거하는 

 

역할을 한다고 합니다.

 

 

 

7. 무        

 

 

 

다이스타아제, 페루오키시타제 등의 

 

성분이 풍부하게 함유되어 있어 

 

위와 장의 노페물을 제거해주고 

 

음식물이 잘 소화될 수 있도록 

 

도와주는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 

 

설사증상, 체했을시.. 

 

무를 사용한 요리를 만들어서 

 

먹으면 좋다고 합니다.

 

 

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