건강음식

♡ 빈혈에 좋은 음식

관리자 1 348

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빈혈은 적혈구를 만드는 주요한 영양소인 

 

철의 부족으로 헤모글로빈 합성이 

 

저하되어 발생하는 것입니다. 

 

 

 

[빈혈에 좋은 음식] 

 

 

1. 계란

 

계란 노른자에는 철분과 비타민 성분이 

 

풍부하여 빈혈에 좋습니다. 

 

 

2. 시금치

 

시금치는 비타민A와 칼슘, 요오드, 철분 등 

 

미네랄이 많이 함유되어 있어 좋습니다. 

 

 

3. 홍삼

 

홍삼은 저색소성 빈혈 및 난치성빈혈 치료에 

 

탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

4. 벌꿀

 

벌꿀은 열량이 풍부하여 빈혈증상으로

 

쉽게 지치는 사람에게 좋습니다. 

 

 

5. 바지락

 

바지락에는 철분과 대등하게 조혈작용이 

 

있는 B21이 다량 함유되어 있습니다


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Comments

Rokmcdave
주인공보살 감사합니다
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