건강음식

♡ 노화 방지 식품

관리자 2 555

382c41aea802091d0fe384f0445c2e4c_1559952275_287.jpg

 

 

1. 아카이(Acai) 과일

 

짙은 보라색으로 항산화제(抗酸化劑) 등이 풍부하다.

건강식품 가게에서 주스 형태로 살 수 있다.

 

 

2. 마늘 계열 식품

 

마늘, 양파, 부추, 파 등은 사람의 간이 독소와

발암 물질을 제거하는 것을 돕는다,

 

3. 보 리

 

섬유질이 풍부한 보리는 지방, 콜레스테롤 및

탄수화물의 대사를 돕는다.

 

아침 시리얼이나 수프로 먹거나 쌀 대용으로 먹는다.

 

 

4. 녹색식품

 

여기에는 분말, 정제 또는 주스 형태로 구입할 수 있는

밀이나 보리도 포함된다.

녹색 채소보다 영양 분이 많으며

콜레스테롤 및 혈압을 낮추고 면역 반응을 증진시킨다.

 

5. 메밀 종자 및 곡식

 

단백질, 아미노산이 많이 들어있으며

혈당을 안정시키고 고혈압을 낮춘다.

 

 

6. 콩 

 

항산화제, 엽산(葉 酸), 칼륨이 풍부하다.

 

7. 고 추

 

고추에는 감이나 귤보다 비타민 C가 2배나

많이 들어있으며 지방을 연소시킨다.

 

8. 견과 및 종자

 

호두, 해즐넛, 아몬드 등 견과를 매일 한 움큼씩 먹는다.

견과에는 심장에 좋은 오메가3 지방이 많 이 들어있다.

소금을 안 친 날 것을 선택하는 것이 좋다.

 

 

9. 양 배 추

 

단백질과 비타민C가 풍부한 양배추는 맛도 좋아서

다양한 요리에 곁들여 먹을 수 있다.

 

 

10. 요구르트

 

요구르트는 면역 기능을 돕기 때문에 

건강에 유익한 균이 들어있다.

 

또 칼슘은 지방 연소를 돕는다.

 소프트 드링크처럼 이용할 수 있다.

 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

-------------------------------------------- 

- 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공

▶ https://goo.gl/h9RpnJ

- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 

▶ https://goo.gl/aK6zAM 

- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)

▶ https://goo.gl/HjjWr3

- 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기

▶ https://goo.gl/CH5FG3

#건강 #건강정보 #건강관리 #건강식단 #건강상식 #제철음식 #건강밥상 #운동 #비타민 #다이어트 #건강뉴스 #건강식품 #건강음식 #건강반찬 #건강몸매 #건강관리​​  
 

Comments

Rokmcdave
주인공 보살 감사합니다
GUEST18211
Category
글이 없습니다.
반응형 구글광고 등
State
  • 현재 접속자 5(1) 명
  • 오늘 방문자 212 명
  • 어제 방문자 502 명
  • 최대 방문자 1,255 명
  • 전체 방문자 555,760 명
  • 전체 게시물 865 개
  • 전체 댓글수 99 개
  • 전체 회원수 12,379 명
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory NaverBand