■ 좋은 음식 

1. 굴

나폴레옹이 매일 300개씩 먹었다는 굴은 

바다에서 나는 우유라고 한다. 

아연과 철분 성분이 풍부해 전립선을 건강하게 한다. 

2. 녹차

녹차에 들어있는 카네틴 성분이 

전립선 건강에 도움을 준다. 

매일 꾸준히 마시면 전립선암 예방에도 좋다. 

3. 호박씨와 검은콩

호박씨는 인 성분이 풍부해 전립선에 좋다. 

검은콩은 탈모에도 좋은데, 매일 식 후 장복하면 

흰머리가 나는 것도 예방할 수 있다. 

4. 가지/양파/마늘

마늘은 전립선에 좋다는 게 널리 알려져 있다.

양파와 가지 또한 전립선 건강에 도움을 준다. 

5. 수박과 토마토

수박과 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부한데, 

전립선 건강에 매우 좋다. 

요즘 같은 여름에 자주 먹는 것이 좋다. 

6. 두부

밭에서 나는 소고기 두부는 식물성 단백질로 

자주 먹으면 전립선 건강에 좋다. 

■ 안 좋은 음식 

1. 담배

담배는 전립선뿐만이 아니라 우리 몸 어디에도 

이로운 것이 없다. 

2. 음주

적당한 술은 오히려 건강에 도움이 되지만, 

지나치면 탈이 나는 법. 과음은 전립선뿐만이 아니라 

우리 몸을 망치는 주범이다. 

3. 기타

각종 인스턴트식품과 채소 없이 먹는 육류는 

전립선에 매우 안 좋다. 

스트레스 또한 전립선에 악영향을 미친다.

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1. 정력에 좋은 음식

복분자는 여성과 남성 모두의 성기능 강화에 

도움을 주는 식품입니다. 

성호르몬 분비를 촉진시켜주며 정력감퇴, 

조루증을 해결해줍니다. 

또한 소변을 잘보게 해주는 효과 또한 갖고 있습니다.

2. 신장에 좋은 음식

복분자는 신장에 좋은 음식으로 

신장이 안좋아 생기는 각종 질환을 에방해주며 

특히 탈모에 좋다고 알려져 있습니다.

3. 간에 좋은 음식

복분자는 간에 좋은 음식으로 술을 먹은 뒤 

복분자를 먹으면 숙취해소에 도움을 주며 

복분자주스, 즙, 엑기스 등을 꾸준히 섭취해주면 

간기능을 강화해 만성 피로를 

해결해주는데 효과가 좋습니다. 

또한 복분자는 간에 생기는 여러 질환도 

예방 해준다고 합니다.

4. 피부노화방지

복분자는 항산화작용이 뛰어나며 각종 비타민이 

많이 들어 있기 때문에 피부노화 및 

기타 노인성질환을 예방하는데 

효과적이라고 알려져 있습니다. 

특히 꾸준히 복분자를 섭취할시 피부를 매끄럽고 

하얗게 해주는 효과가 있다고 합니다.

5. 다이어트에 좋다

복분자에는 탄수화물과 지방의 흡수를 

막아주는 성분이 들어있기 때문에 다이어트시 

복분자즙을 먹으면 요요현상을 

예방하는데 도움을 준다.

6. 시력을 밝게 한다.

복분자는 노안등으로 인한 시력감퇴와 

근시로 인한 시력감퇴에 효과가 

있는 것으로 알려져 있다

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1. 마늘 - 암 예방 

마늘을 많이 먹는 사람은 위암 50%, 

결당암 30% 를 예방 할 수 있다고 한다.. 

2. 콩 - 당뇨병 예방

콩 식품이 당뇨병 환자의 뇨 단백을 감소시킴으로써 

저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과가 있다.

3. 고등어 - 심장병 예방

불포화 지방산인 오메가 - 3 의 함량이 높아져 

심장병으로 인한 사망률을 무려 81% 줄일 수 있다.

 4.호두 - 노화억제

호두에 든 비타민 E는 우리 몸 전체의 노화를 

미연에 막아주는 효과가 있다. .

 5. 버섯 - 다이어트

버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 

비타민 B군, 나이아신, 비타민 D등은 물론 칼슘, 철분, 

아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 

그래서 몸무게는 낮춰주고, 영양은 올려주게 된다.

6. 보리 - 정력증강

보리에는 다량의 비타민과 심이 섬유가 들어있고, 

말초신경의 활동을 원활하게 하는 비타민E그리고 

말초신경의 기능을 향상시키는 비타민 B가 들어 있어 

정력 강화에 큰 도움을 준다..

7. 부추 - 활성산소 해독

베타 - 카로틴은 강력한 황산화작용을 해서 

활성산소를 억제 한다..

8. 김 - 시력 보호

김 100mg 에 든 비타민 A는 무려 3750R.E로 많이 

섭취하면 눈을 보호하는데 호과적이다..

9. 달걀 - 두뇌 개발

레시틴이 많이 함유된 식품인 달걀을 먹으면 

기억력을 증진시킬 수 있고 치매까지 예방할 수 있다..

10. 풋고추 - 면역강화

풋고추에 많이 들어 있는 비타민 C는 우리 몸 속에 

들어온 바이러스에 대항하는 능력을 높여주고 

질병 치유에도 효과가 있다.

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1. 체질개선

녹즙의 풍부한 알카리성 미네랄과 혈액 중의 

산성요소를 중화하는 작용들은 산성체질을 

알칼리성 체질로 개선시켜 주는 효능이 있습니다.

2. 해독작용

녹즙에 풍부하게 함유되어 있는 비타민, 미네랄, 

알칼로이드 등은 몸속의 독들을 해독하고 

배출해주는 효능이 있습니다.

3. 면역력강화

녹즙은 산성체질의 몸을 알칼리성 체질로 

바꾸어 주는 효능이 있어 면역력을 강화시켜주어 

알러지, 감기 등과 같은 각종 질병을 예방해주는 

효능이 있습니다.

4. 노화방지

녹즙속의 살아 있는 풍부한 영양들이 

세포들의 활성화 시켜주어 노화를 

지연시켜주는 효능이 있습니다.

5. 항산화작용

녹즙에 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민C, 

플라보노이드 등의 항산화물질이 활성산소를 

제거해주는 효능이 있어 각종질환을 

예방하고 치료하는데 좋습니다.

6. 항암작용

녹즙에 함유되어 있는 베타카로틴은 

면역반응을 증가시키고 암 억제 유전자를 

보강하는 작용을 하고, 비타민C는 발암물질의 생성을 

억제하는 효능이 있습니다.

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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1. 혈중 콜레스테롤 농도 저하

생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 

그 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문이다.

이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있다. 

혈중 지질 농도의 증가는 동맥경화 뇌경색 등을 

일으키는데 이를 예방할 수 있다.

2. 천식증상 완화

생강은 염증을 가라앉히고

기관지를 확장시키는 효과가 있다. 

천식환자들은 천식약을 복용할 때 

생강을 함께 섭취하면 도움이 된다.

3. 몸을 따뜻하게 함

생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 

몸의 찬 기운을 없에는 역할을 해 

우리 몸을 따뜻하게 만들어준다.

4. 관절염 완화에 도움이 됩니다.

생강은 우리 몸에서 일어나는 과도한 면역체계를 

진정시켜주는 효과가 있다.

류머티스 관절염은 자가면역질환이라는 점을 

각해 본다면 생강이 류머티스 관절염을 완화시킨다.

이는 생강에 포함된 항산화제 때문인데 

황산화제는 면역체계의 균형을 유지하고 

염증을 진정시키는 효과가 있다.

5. 구토를 멈추게 하는 역할

생강 속에 있는 진저롤이란 성분이 소화기의 

운동능력을 향상시켜 구토를 멈추게 해주며 

또한 멀미 예방에도 효과적이다.

멀미약이 꺼려지신다면 

자동차나 배를 타기 30분 전에 

생강가루를 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

6. 향균과 항암효과

생강에 포함된 진저롤과 쇼가올이란 

성분은 뛰어난 향균효과가 있다. 

또한 우리 몸에서 DNA의 손상을 억제시키는 역할을 한다.

따라서 DNA 변형에 의한 

암 유발을 억제하는 역할을 해 종양세포의 성장을 억제한다.

7. 소화촉진

생강에 포함된 쇼가올 성분은 위액의 분비를 촉진한다.

8. 기관지염, 목감기에 효과적

생강은 감기약으로 효과적이다. 

하지만 생강은 몸을 따뜻하게 

하는 효능도 있기 때문에 

열이나거나 편도선이 붓는 경우에는 

섭취하지 않는게 좋다.

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

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